RAYMOND BARD.ORG

Raymond Bard wellness coach dal 1998

Raymond Bard : Un'anima poliedrica al servizio del benessere Nato il 12 gennaio 1972 a Catania e residente a Bergamo , è un uomo dal profilo multiforme, dedito al fitness, al benessere e alla crescita interiore. La sua passione per questo ambito affonda le radici nel 1995, anno in cui inizia ad esplorare, sperimentare e applicare diverse discipline. Esperienza e competenze: Personal trainer olistico: Offre un approccio completo al benessere, integrando fitness, alimentazione, energie sottili e discipline orientali. Operatore olistico: Pratica diverse discipline occidentali e orientali, tra cui bioenergie, vibrazioni, frequenze, fotoni e fisica quantistica. Motivatore e ristrutturatore di stile di vita: Aiuta le persone a trasformare la propria vita in meglio, insegnando loro a gestire eventi a catena, dualità, causa-effetto, legge del Karma, mentalità e realtà, livelli di coscienza. Esperto di energie: Educa e gestisce le energie visibili e invisibili, insegnando tecniche di rilassamento, antistress, pensiero positivo, legge dell'attrazione, meditazione e respirazione. Guida per la crescita interiore: Propone metodi innovativi per una crescita interiore rapida e proficua, basati sulla conoscenza delle energie vibrazionali. Consulente e ideatore di progetti: Offre consulenza e supporto per la creazione di progetti sociali, educativi, ricreativi e culturali. Insegnante di positività e legge di attrazione: Trasmette principi di positività, legge dell'attrazione, legge di risonanza, tecniche esoteriche, creazione di preghiere, mantra e frasi magiche. Esperto di discipline olistiche: Pratica e insegna ginnastica posturale, riequilibrio energetico dei chakra, mental training, visualizzazione, psicologia dello sport e del rendimento lavorativo. Ricercatore scientifico autonomo: Conduce studi e sperimenti su magnetismo, cristalloterapia, vibrazioni e frequenze benefiche, fisica quantistica, esoterismo, vitalismo, Karma, politeismo, campane tibetane, sciamanesimo, tantra, yoga, magia d'amore e altro ancora. Allenatore personalizzato: Offre un servizio di personal training di alto livello a vip, manager, personaggi famosi e non, con un approccio olistico che si concentra sul benessere a 360 gradi. Creatore di contenuti: Crea, gestisce e anima gruppi, community, pagine e post sui social network a scopo sociale, formativo e umanitario. RiNato è un professionista appassionato e versatile, sempre pronto ad aiutare le persone a raggiungere il loro massimo potenziale. Il suo approccio olistico al benessere lo rende un punto di riferimento per chi desidera migliorare la propria vita a livello fisico, mentale e spirituale. Se sei alla ricerca di una guida esperta e motivata per il tuo percorso di crescita personale, Raymond Bard è la persona giusta per te. Dal 2024 Disponibile solo per gli iscritti a questo sito internet e tramite tessera associativa con Namaste International Community aps

17 luglio 2024

Inulina - I suoi benefici a partire dall'intestino

L'inulina è una fibra solubile che si trova in molti vegetali, tra cui:

Cicoria
Aglio
Asparagi
Topinambur
Banane

È classificata come prebiotico, il che significa che nutre i batteri benefici presenti nell'intestino. Questi batteri svolgono un ruolo importante nella salute generale, aiutando a:

Digerire il cibo
Assorbire i nutrienti
Rafforzare il sistema immunitario
Proteggere dalle infezioni

L'inulina ha anche diversi altri benefici per la salute, tra cui:

Migliora la funzionalità intestinale: Aiuta ad ammorbidire le feci e ad aumentare la frequenza dei movimenti intestinali, alleviando così la stitichezza.
Favorisce il controllo del peso: Può aumentare la sensazione di sazietà e ridurre l'assorbimento dei grassi, aiutando nella perdita di peso o nel mantenimento di un peso sano.
Regola la glicemia: Aiuta a rallentare l'assorbimento dello zucchero nel sangue, il che può essere utile per le persone con diabete o con problemi di glicemia.
Riduce il colesterolo: Può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL (colesterolo "cattivo") nel sangue.
Sostiene la salute del fegato: Può aiutare a disintossicare il fegato e a proteggerlo dai danni.

L'inulina è generalmente sicura per la maggior parte delle persone. Tuttavia, alcune persone possono sperimentare effetti collaterali come gas, gonfiore e diarrea, soprattutto se assumono dosi elevate. È consigliabile aumentare gradualmente l'assunzione di inulina per dare tempo al corpo di adattarsi.

L'inulina può essere assunta come integratore alimentare o consumando cibi ricchi di inulina. Se si considera l'assunzione di un integratore di inulina, è importante parlare con il proprio medico per determinare la dose appropriata e se è sicuro per voi.

In conclusione, l'inulina è una fibra solubile con numerosi benefici per la salute. Può migliorare la salute dell'intestino, favorire il controllo del peso, regolare la glicemia, ridurre il colesterolo e sostenere la salute del fegato.

Fonti: