ALLENAMENTO B:
DORSALI – BICIPITI
- Ellittica livello 4
15 minuti
Dorsal Row machine
30 kg × 20 -
50 kg x 15 -
70 Kg x 11 -
- PullDown front macchine
40 kg x 14 rip
50 kg x 10 rip
50 kg x 10 rip
Bicipiti con barra zeta
10 kg + barra 12 rip.
15 kg + barra 10 rip.
15 kg + barra 9 rip.
Ellittica 5 minuti liv 4
Mi chiamo la signora Milani Cinzia e sono una negoziante. Noto che al momento sono come il più felice del mondo. Vengo in testimonianza di un prestito tra privati che ho appena ricevuto. Ho ricevuto il mio prestito grazie al servizio del signore Pierre Michel. Ho avviato le pratiche con lui martedì scorso e venerdì, alle 10:30, ho ricevuto conferma che oggi, venerdì, mi era stato inviato sul mio conto corrente il bonifico di 54.000€. Ecco la sua email: combaluzierp443@gmail.com
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