🔴ESERCIZI PER DISCOPATIA/PROTRUSIONE DISCALE

I dischi #intervertebrali sono molto importanti nel determinare la #lombalgia, essi, quotidianamente, ricevono sollecitazioni che provocano una lieve riduzione del loro spessore. Al termine della giornata si ha una diminuzione della statura da 1 a 2 cm. Normalmente è sufficiente il riposo notturno per permettere ai dischi di reidratarsi e di riacquistare il loro spessore originale. Tuttavia, nell'attività lavorativa e sportiva, si verificano spesso posture o movimenti, che sottopongono ad elevata pressione i dischi intervertebrali, che a lungo andare diventano una possibile causa di #ernia. ✅ In tal caso, diventa importante eseguire gli esercizi che decomprimono i dischi. ✅ Gli esercizi mostrati in questo video sono a tutti gli effetti esercizi di #backschool molto utilizzati e proposti in fase riabilitativa. ✅ Una volta effettuati gli esercizi di decompressione (diciamo per circa 2/3 settimane), è utile proseguire con un rinforzo muscolare di gambe, addominali e schiena per proteggere e dare il corretto sostegno alla colonna vertebrale. Il video dedicato lo trovi qui👉