10 MINUTI DI ESERCIZI A CASA PER MANTENERSI IN FORMA - VIDEO INCENTIVANTE PER DONNE E UOMINI

Ho cominciato ad allenare persone dal 1995 e dopo tanti anni di esperienze nel mondo del fitness e nel mondo del benessere olistico vi posso assicurare che per avere un bel fisico ci vuole pochissimo (solo se sarete motivati e costanti)
IL BENESSERE è UN CAMMINO E NON UNA META...
IL BENESSERE E LA FORMA FISICA DEVONO DIVENTARE UNO STILE DI VITA...

ECCO DEI SEMPLICI ESERCIZI DA FARE A CASA CON LA MUSICA CHE DESIDERATE...

VI CONSIGLIO VIVAMENTE DI CERCARE UN BRAVO ISTRUTTORE O MEGLIO PERSONAL TRAINER PER ESEGUIRE GLI ESERCIZI CORRETTAMENTE , CALIBRARE SERIE E RIPETIZIONI, TOGLIERE GLI ESERCIZI PER VOI DANNOSI E MAGARI AGGIUNGERE QUALCHE CONSIGLIO SULLO STILE DI VITA PER AFFRETTARE IL VOSTRO BENESSERE...

CONSIGLIO DI COMINCIARE A FARE QUESTI ESERCIZI AL MASSIMO 2 VOLTE A SETTIMANA PER IL PRIMO MESE E POI 2 VOLTE E POI MASSIMO 3/4 VOLTE A SETTIMANA
AL TERZO MESE CIRCA...
NON COMINCIATE DI COLPO...
POTRESTE AVERE ALMENO 5 EFFETTI COLLATERALI....

PER AUMENTARE LA MOTIVAZIONE ESEGUITELI CON AMICA  AMICO O IN GRUPPO...


AUGURI E BUON ALLENAMENTO
Raymond Bard Personal Trainer