alta pressione sanguigna
Se non si ottengono abbastanza vitamina D3 nel vostro sistema , è possibile sviluppare l'alta pressione sanguigna , che fa a pugni sulla vostra salute e potrebbe accorciare la vita se non adeguatamente controllata . Se si ha la pressione alta , il calendario da tempo sotto il sole per assicurarsi che il vostro corpo può assorbire sia la vitamina D e calcio in modo adeguato .Depressione
Umore depresso è un altro possibile sintomo di una carenza di vitamina D3 . La mancanza di luce solare può influire negativamente sul tuo umore , facendoti sentire il basso e senza speranza , anche se sei in una buona posizione nella vostra vita .stanchezza e debolezza
Insieme con la depressione , stanchezza cronica è un altro sintomo di una mancanza di vitamina D3 . Senza questa vitamina essenziale , ti senti svuotato e letargico-come se anche il più semplice dei compiti è davvero troppo da gestire. Patologie correlate come la fibromialgia può anche accadere , e può sentire i muscoli deboli e tesa . RachitismoIl tuo corpo ha bisogno di vitamina D3 per consentire l'assorbimento del calcio corretto . Questa vitamina è anche un ormone e si lega con il calcio in realtà , aiutandola ad essere assorbito nel corpo più facilmente . Senza D3 abbastanza , non sarà sufficiente ad assorbire il calcio . E senza abbastanza calcio , si potrebbe sviluppare rachitismo , una condizione che provoca ammorbidimento delle ossa . ( Tuttavia, colpisce soprattutto i bambini ).
dolore osseo
Una mancanza di vitamina D3 può anche causare grave dolore osseo , in particolare in corrispondenza delle articolazioni in cui collegare i muscoli alle ossa . Questo può essere debilitante , vedere immediatamente il medico per ricevere una diagnosi accurata e piano di trattamento.
Vitamina D bassa nel sangue?
La Vitamina D è correlata alla formazione di grasso
La Vitamina D è
correlata alla patologie metaboliche che riguardano la formazione di
grasso corporeo. Le donne in post menopausa presentano bassi livelli
plasmatici di Vitamina D, le donne che soffrono di osteoporosi hanno livelli insufficienti di Vitamina D.
In Italia è stato condotto uno studio coordinato dall’ospedale Molinette di Torino, ha dimostrato che la Vitamina D è insufficiente nel 76% delle donne italiane.
Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Obesity , ha preso in esame la popolazione canadese ed ha dimostrato che le donne con livelli di vitamina D normali erano piu magre e presentavano una minore percentuale di massa grassa rispetto a quelle che li avevano insufficienti.
La produzione di Vitamina D
è correlata ad un adeguata esposizione ai raggi solari di tipo UVA,
tuttavia lo stile alimentare occidentale ha provocato un rapido
abbassamento dei livelli di questa sostanza tanto da creare problemi di
tipo ormonale, penalizzando nell’uomo la virilità, la forza fisica, la
massa muscolare e addirittura incrementando il livello di obesità.
Vitamina D : studi
Per esempio, un recente studio austriaco
(Hormone Metabolic Research, 43: 223-225, 2011) ha dimostrato che la
supplementazione giornaliera di 3000 IU di Vitamina D per un anno ha incrementato il testosterone del 20% e il testosterone libero biologicamente attivo del 17%.
In pratica nei soggetti che soffrono id bassi livelli plasmatici di Vitamina D
è sufficente un integrazione costante per indurre una maggiore
produzione ormonale di testosterone migliorando quindi l’attività
sessuale.
Vitamina D e l’esposizione solare
D’altro canto l’estate ossia il periodo dove si registra un naturale aumento dei livelli di Vitamina D,
grazie alla maggiore esposizione ai raggi solari, è considerata la
stagione degli amori grazie ad una surplus di sano testosterone per
ambedue i sessi.
Gli obesi presentazione una ridotta produzione di Vitamina D rispetto ai soggetti normo peso e per tanto questa sostanza interferisce con la funzionalità della leptina, un ormone correlato al senso di sazietà nel cervello (ipotalamo). La leptina comunica al cervello il livello di grasso immagazzinato nell’organismo e segnala il raggiungimento del senso di sazietà.
Gli obesi presentazione una ridotta produzione di Vitamina D rispetto ai soggetti normo peso e per tanto questa sostanza interferisce con la funzionalità della leptina, un ormone correlato al senso di sazietà nel cervello (ipotalamo). La leptina comunica al cervello il livello di grasso immagazzinato nell’organismo e segnala il raggiungimento del senso di sazietà.
In pratica possiamo affermare che il soggetto in sovrappeso/obeso che non si espone al sole oppure non prende integratori di vitamina D, può non dimagrire mai e anzi aumentare di peso anno dopo anno. La vitamina D è una vitamina liposolubile così come la vitamina A.
Vitamina D nei bambini
Questo ragionamento è valido anche per i
bambini, se si considera che quelli italiani che stando ai più si
alimentano secondo le linee guida della dieta mediterranea sono i più
obesi d’ Europa. Un ulteriore studio pubblicato sulla rivista American
Journal of Clinical Nutrition realizzato della Michigan University su un
gruppo di 479 bambini con età variabile dai 5 ai 12 anni, è stato
riscontrato i soggetti che presentavano un aumento ponderale del peso
corporeo e della massa grassa erano quelli con i più bassi livelli di
vitamina D. Questi soggetti presentavano quindi i sintomi delle malattie
metaboliche, ossia un maggiore accumulo di grasso addominale ed una
generalizzata tendenza all’aumento di peso corporeo, fattore di rischio
di molte patologie in età adulta.
Se stai seguendo una dieta proteica dimagrante, se hai bassi livelli di vitamina D nel sangue è opportuno integrare la tua alimentazione con un integratore alimentare di Vitamina D.
SINTOMI da carenza di vitamina D
bruciori in bocca ed in gola, diarrea, insonnia, miopia, nervosismo, osteoporosi, paradontopatie
bruciori in bocca ed in gola, diarrea, insonnia, miopia, nervosismo, osteoporosi, paradontopatie
UTILITA' DEI SUPPLEMENTI DI VITAMINA D
acne, alcolismo, allergie, artrite, cistite, eczema, psoriasi, stress, rachitismo osteomalacia, aumenta la resistenza alla tubercolosi, protegge dal tumore colon-rettale e mammario, sembra sia utile per alcuni tumori, è immunomodulante, attiva i raggi solari essenziali nella cura della psoriasi, indispensabile per i denti; il calcio e la vitamina D mantengono forti le ossa in menopausa, prevengono la frattura del'anca, la Vitamina D è anche una difesa insieme ad altre vitamine per la depressione, utile in chi soffre di ulcera , aiuta nella miopia, nella congiuntivite, nel raffredore, nel morbo celiaco, nella stitichezza, nei vermi, nell'artrite, nelle ulcere aftose della bocca, nell'epilessia, nella meningite, nei calcoli alla cistifellea, nella carie, nella infiammazione degli alveoli, nella piorrea, nei crampi alle gambe, nella sciatica, nella frattura dell'anca, nell'osteoporosi, nel rachitismo, nella cataratta, nei disordini della vista nella messa a fuoco, nel glaucoma, nella fibrosi cistica, nella tetania, nell'acne, nel carbonchio, nell'eczema, nell'herpes zoster, nelle piaghe da decubito, nella psoriasi, nelle scottature, nelle allergie, nelle bronchiti, nell'enfisema, nel raffreddore comune, nella tubercolosi, abbassa il colesterolo, utile nel diabete, nella vaginite, nella febbre, nella cistite, nell'AIDS, nell'affaticamento, nel cancro, nei dolori alla schiena, nell'etilismo, nelle febbri reumatiche, in gravidanza, nell'insonnia, nell'invecchiamento, nello stress.
acne, alcolismo, allergie, artrite, cistite, eczema, psoriasi, stress, rachitismo osteomalacia, aumenta la resistenza alla tubercolosi, protegge dal tumore colon-rettale e mammario, sembra sia utile per alcuni tumori, è immunomodulante, attiva i raggi solari essenziali nella cura della psoriasi, indispensabile per i denti; il calcio e la vitamina D mantengono forti le ossa in menopausa, prevengono la frattura del'anca, la Vitamina D è anche una difesa insieme ad altre vitamine per la depressione, utile in chi soffre di ulcera , aiuta nella miopia, nella congiuntivite, nel raffredore, nel morbo celiaco, nella stitichezza, nei vermi, nell'artrite, nelle ulcere aftose della bocca, nell'epilessia, nella meningite, nei calcoli alla cistifellea, nella carie, nella infiammazione degli alveoli, nella piorrea, nei crampi alle gambe, nella sciatica, nella frattura dell'anca, nell'osteoporosi, nel rachitismo, nella cataratta, nei disordini della vista nella messa a fuoco, nel glaucoma, nella fibrosi cistica, nella tetania, nell'acne, nel carbonchio, nell'eczema, nell'herpes zoster, nelle piaghe da decubito, nella psoriasi, nelle scottature, nelle allergie, nelle bronchiti, nell'enfisema, nel raffreddore comune, nella tubercolosi, abbassa il colesterolo, utile nel diabete, nella vaginite, nella febbre, nella cistite, nell'AIDS, nell'affaticamento, nel cancro, nei dolori alla schiena, nell'etilismo, nelle febbri reumatiche, in gravidanza, nell'insonnia, nell'invecchiamento, nello stress.
TOSSICITA' VITAMINA D
I sintomi da ipervitaminosi si manifestano con frequente urinazione, perdita dell'appetito, nausea, vomito, diarrea, stitichezza, calcificazione dei tessuti soffici del cuore, dei vasi sanguigni e dei polmoni, confusione, ipertensione, insufficienza renale, coma, iperattività nei bambini, si possono avere problemi di accumulo anormale di vitamina D
I sintomi da ipervitaminosi si manifestano con frequente urinazione, perdita dell'appetito, nausea, vomito, diarrea, stitichezza, calcificazione dei tessuti soffici del cuore, dei vasi sanguigni e dei polmoni, confusione, ipertensione, insufficienza renale, coma, iperattività nei bambini, si possono avere problemi di accumulo anormale di vitamina D
SINERGISMI,D, con B12, E
ANTAGONISMI, fe, B3, Zn, P, A, Cr, Mg, B2, K
DOSI, 200 UI, 400 UI, DOSI TERAPEUTICHE 500-1500
UI, tossicita’ 25.000 UI
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