Distenditi su una swiss ball tenendo la testa e la schiena ben
appoggiate. Addominali contratti e piedi ben posizionati a
terra. Impugna due manubri e tieni le braccia distese sopra
il petto. Inspirando abbassa i manubri ai lati del petto fi no a
sentire un completo stiramento. Espirando riporta i manubri
in posizione iniziale seguendo una linea convergente ideale.
http://www.kama-fitness.com/
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