Disponiti in piedi tenendo un bilanciere con una presa oltre le
spalle. Palmi rivolti verso di te, piedi paralleli all’altezza delle
spalle, gambe leggermente fl esse. Piega il busto quasi parallelo
al pavimento tenendo la schiena diritta. Inspirando distendi le
braccia verso il basso ed espirando solleva il bilanciere fi no a
fargli toccare lo sterno. Riabbassalo poi in posizione iniziale.
http://www.kama-fitness.com/
Nessun commento:
Posta un commento
Questo post ti è stato utile?
Mi aiuteresti a far Crescere questo Blog ?
Puoi Commentare , Condividere e anche fare una piccola Donazione