RAYMOND BARD.ORG: L'ipercolesterolemia - COME ABBASSARE IL COLESTEROLO IN MODO NATURALE

Raymond Bard wellness coach dal 1998

Raymond Bard : Un'anima poliedrica al servizio del benessere Nato il 12 gennaio 1972 a Catania e residente a Bergamo , è un uomo dal profilo multiforme, dedito al fitness, al benessere e alla crescita interiore. La sua passione per questo ambito affonda le radici nel 1995, anno in cui inizia ad esplorare, sperimentare e applicare diverse discipline. Esperienza e competenze: Personal trainer olistico: Offre un approccio completo al benessere, integrando fitness, alimentazione, energie sottili e discipline orientali. Operatore olistico: Pratica diverse discipline occidentali e orientali, tra cui bioenergie, vibrazioni, frequenze, fotoni e fisica quantistica. Motivatore e ristrutturatore di stile di vita: Aiuta le persone a trasformare la propria vita in meglio, insegnando loro a gestire eventi a catena, dualità, causa-effetto, legge del Karma, mentalità e realtà, livelli di coscienza. Esperto di energie: Educa e gestisce le energie visibili e invisibili, insegnando tecniche di rilassamento, antistress, pensiero positivo, legge dell'attrazione, meditazione e respirazione. Guida per la crescita interiore: Propone metodi innovativi per una crescita interiore rapida e proficua, basati sulla conoscenza delle energie vibrazionali. Consulente e ideatore di progetti: Offre consulenza e supporto per la creazione di progetti sociali, educativi, ricreativi e culturali. Insegnante di positività e legge di attrazione: Trasmette principi di positività, legge dell'attrazione, legge di risonanza, tecniche esoteriche, creazione di preghiere, mantra e frasi magiche. Esperto di discipline olistiche: Pratica e insegna ginnastica posturale, riequilibrio energetico dei chakra, mental training, visualizzazione, psicologia dello sport e del rendimento lavorativo. Ricercatore scientifico autonomo: Conduce studi e sperimenti su magnetismo, cristalloterapia, vibrazioni e frequenze benefiche, fisica quantistica, esoterismo, vitalismo, Karma, politeismo, campane tibetane, sciamanesimo, tantra, yoga, magia d'amore e altro ancora. Allenatore personalizzato: Offre un servizio di personal training di alto livello a vip, manager, personaggi famosi e non, con un approccio olistico che si concentra sul benessere a 360 gradi. Creatore di contenuti: Crea, gestisce e anima gruppi, community, pagine e post sui social network a scopo sociale, formativo e umanitario. RiNato è un professionista appassionato e versatile, sempre pronto ad aiutare le persone a raggiungere il loro massimo potenziale. Il suo approccio olistico al benessere lo rende un punto di riferimento per chi desidera migliorare la propria vita a livello fisico, mentale e spirituale. Se sei alla ricerca di una guida esperta e motivata per il tuo percorso di crescita personale, Raymond Bard è la persona giusta per te. Dal 2024 Disponibile solo per gli iscritti a questo sito internet e tramite tessera associativa con Namaste International Community aps

17 maggio 2012

L'ipercolesterolemia - COME ABBASSARE IL COLESTEROLO IN MODO NATURALE

L'ipercolesterolemia

Il problema non è semplicemente l’eccesso di colesterolo totale, ma il rapporto tra colesterolo totale e colesterolo HDL. Di qui l’inutilità di controllare solo il livello ematico di colesterolo totale: chiedete che siano prescritti i seguenti esami:

Controllare ogni 6 mesi:colesterolo totale, colesterolo HDL, trigliceridi, VES, proteina C reattiva, omocisteina.(l’omocisteina, se inferiore a 10 per due volte di seguito, va controllata solo una volta all’anno. Il vostro medico potrà prescrivere esami più completi e accurati).

Diminuire, anche molto, i grassi saturi nell'alimentazione non è assolutamente sufficiente per abbassare il colesterolo LDL. Occorre seguire tutte le seguenti prescrizioni (che, oltre a regolare il colesterolo, abbassano anche gli altri fattori di rischio cardiocircolatorio).

Alimentazione

molte verdure crude e cotte

eliminare i formaggi (tranne qualche rara spolverata di grana)

eliminare gli insaccati. Consentiti prosciutto crudo, bresaola e prosciutto cotto senza proteine del latte e polifosfati (privi delle parti grasse);

diminuire molto le carni bovine e suine. Privilegiare carni bianche (cotte senza la pelle), cavallo, uova (non più di 4 alla settimana, meglio se alla coque o occhio di bue);

prodotti animali non più di una volta al giorno; nell’altro pasto: legumi, variando molto;

pesce tre o quattro volte alla settimana (pesce marino pescato, surgelati, trota anche allevata).

Condimento: olio extravergine di oliva usato a freddo.

Integratori

un cucchiaio di lecitina di soia al giorno, per esempio nella Budwig o in uno yogurt magro);

2 gr di omega 3 nei giorni in cui non mangia il pesce (per es. 2 capsule Omegor 500 della ditta Vitality o una capsula di Pesce light della Solgar);

1 cucchiaio di crusca di avena in due pasti della giornata e un cucchiaino di Psillio in un bicchiere d’acqua nell’altro pasto, presi prima o durante il pasto;