LA DIETA MAYR
Gonfiori ed Intestino Pigro "Addio" con la Dieta Mayr!
Vorresti perdere peso, ma soprattutto vorresti dire addio a quel fastidioso gonfiore addominale causato dall’intestino pigro?
L’ideale per te è la Dieta Mayr, che prende il nome dal medico austriaco
specializzato in disturbi gastrointestinali che l’ha inventata, il
dottor Franz Xaver Mayr.
Il Programma Alimentare, adatto anche per contrastare i disturbi
dell’apparato digerente, la cefalea, i reumatismi, l’ipertensione e
l’insonnia, si suddivide in quattro fasi, da seguire possibilmente sotto
controllo medico.
La prima fase, della durata di due giorni, prevede infatti un digiuno
completo di alimenti solidi: sono concessi solo acqua, tè, tisane e
succhi di frutta in quantità, per depurare l’organismo senza privarlo di
nutrienti essenziali.
La seconda fase, che è anche la più tipica della dieta Mayr, prevede il
cosiddetto “digiuno attenuato”, che consiste in una settimana seguendo
questa alimentazione giornaliera:
Colazione: tè zuccherato con succo di limone
Pranzo: 80 grammi di pane; uno yogurt o un uovo alla coque o una tazza
di brodo vegetale o una zuppa d’avena; un bicchiere di latte intero
Cena: 80 grammi di pasta o riso integrale in bianco, un succo di frutta o una tisana.
Seguendo questa dieta per una settimana, l’intestino verrà completamente
ripulito da tutti gli eccessi, le scorie e gli acidi accumulati in anni
di alimentazione sregolata, e sarà pronto a ripartire alla perfezione
regalando un ventre piatto e asciutto da ragazzina.
Fatto questo, è possibile tornare all’alimentazione normale senza
problemi, seguendo per qualche settimana la terza fase di transizione:
in primo luogo si reintroducono i cibi poveri di cellulosa, come i
cereali raffinati e gli alimenti di origine animale, e solo in un
secondo momento la frutta e la verdura.
Una volta reintrodotti tutti gli alimenti, si può continuare a mangiare
di tutto, a patto di farlo in modo “nuovo”, cioè prediligendo cereali
integrali, vegetali e carne magra o pesce, bevendo molta acqua e tisane e
ricordandosi di masticare sempre molto lentamente.
I chili persi non ritorneranno, e la pancia gonfia sarà solo un brutto ricordo lontano.
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